22.02.2019

John Muir je že pred več kot sto leti dejal: “Na tisoče utrujenih in živčnih ljudi ugotavlja, da je hoja v gore hoja domov. Divjina je nujno potrebna. Bodi blizu srca narave. Vsake toliko časa preplezaj goro ali preživi teden v gozdu, da si očistiš dušo.”

Tekst: Ana Vehovar 

Zdravniki na Škotskem (Šetlandski otoki) so od oktobra 2018 pooblaščeni, da lahko svojim pacientom predpišejo naravo. Da, prav ste slišali, namesto s tabletami, poskušajo nekatere težave zdraviti z naravo. Gre za prvi tovrstni program v Veliki Britaniji. Namen je, da na ta način pri pacientih znižajo krivni tlak, anksioznosti, zdravijo sladkorne in srčne bolnike, odpravljajo psihične bolezni, stres itd.

Nekatere pogoste današnje bolezni, kot je depresija, so bolezni civilizacije, ki jih povzroča velik stres, industrijski in moderen življenjski slog, ki ni združljiv z našo gensko evolucijo, pravi avtor knjige The Depression Cure, Stephen Ildari. Človek namreč ni bil ustvarjen za današnji tempo stresnega življenja, niti ni bil ustvarjen za dolgo sedenje za štirimi stenami, za socialno izolacijo, hitro prehrano, pomankanje spanca in sonca… Prav zato nekateri zdravniki priporočajo povsem preproste stvari pacientom, kot je to, da pričnejo hoditi v naravo.

V omenjenem programu na Škotskem ponujajo ljudem mnogo zanimivih in simpatičnih predlogov glede na letni čas. Zdravniki med drugim ljudi nagovarjajo, da občudujejo oblake ali pa napišejo neko skrb na kamen in ga vržejo v morje. Spodbujajo jih, da gredo ven tudi takrat, ko ni ravno kičasto vreme in občutijo veter ali dež na svoji koži. V brošuri, ki jo prejmejo pacienti, je tudi zapisano, naj bodo nekaj časa v naravi pri miru in prisluhnejo zvokom okoli sebe ter občutkom v sebi. Naj bodo pozorni na vonje v naravi, pogledajo, kaj se skriva pod kamnom na poti, naberejo regret, gredo kampirati, kdaj skuhajo kosilo zunaj, oponašajo zvoke ptic, iščejo živalske sledi, posadijo drevo na domačem vrt… Namen tovrstnih preprostih nasvetov je, da človeku takšne stvari zopet pridejo v navado.

Dokazov, da narava blagodejno vpliva na naše psihično in fizično zdravje, je ogromno. Že 90 minut preživetih v naravi poveča aktivnost tistega dela možganov, ki je sicer povezan z depresijo in duševnimi boleznimi, dokazujejo znanstveniki. Ne le, da čas, preživet v naravi, znižuje krvni tlak in anksioznost ter povečuje zadovoljstvo - prav tako znižuje agresivnost, ADHD simpotme, okrepi imunski sistem in še mnogo reči, katere lahko človek opazi sami pri sebi, če redno zahaja v naravo.

Verjetno ste že opazili, kako lahko v naravi sprostite napetosti, ki jih čutite v sebi. Ko imamo psihične težave ali smo v stresu, so naše mišice namreč napete in jih je potrebno sprostiti. Najlažje to storimo z gibanjem v naravi. Svež zrak, tišina, zvoki ptic, listja in vetra pa še dodatno umirijo naš um in nahranijo našo dušo. To je tisti blažen občutek zadovoljstva, ki nas spomni, kako lepo je lahko življenje. Zapustiti sodobni svet elektronike, prometa in kaosa pa nas ne navda le z občutkom miru in tišine, pač pa nam pomaga živeti dlje in predvsem bolj kakovostno ter polno.

Ko se bomo zopet povezali z naravo, se bomo zopet povezali sami s seboj in takrat… takrat ni nič več nemogoče. Pa nikar ne čakajte, da vam zdravnik priporoča pohod v hribe. Ne potrebujete posebnih načrtov, samo spakirajte nahrbtik, se primerno oblecite in stopite čez vrata. V Iglu Športu pa boste našli vse, kar potrebujete za raziskovanje. Preverite aktualno akcijo skrbno izbranih artiklov.